减肥失去动力?来看看巴西这位女老师的亲身故事吧!29岁的卡蜜拉(Camila Coelho Nery)因为从小父母离婚,在她心中留下创伤,就以吃来平复,不过在发现自身过重的问题后,她决定积极减肥,现在彷佛换了一个人啊!

 

▼卡蜜拉年幼时父母离异,把她交给祖母抚养。面临情绪困难时,她就习惯用食物来麻痹自己。在她20多岁最糟糕的时刻,卡蜜拉每天甚至会摄取5000大卡的食物,很快她的体重就来到了91公斤。

 

▼卡蜜拉的肥胖给她造成了危害,她变得容易呼吸急促、身体疲劳,有时夜里还会因为无法呼吸而醒过来,但卡蜜拉一直不愿正视这样的问题。直到前年的新年购物时,她发现自己已经穿不下商店的任何一条裤子了…

 

▼「我去了一家服装店,然后进试衣间里试衣服,但发现没有一条裤子我穿得下,」卡蜜拉说,「我当场哭出来,这是一个糟透了的感觉,但同时我内心也知道,是时候该做点改变了。」

 

卡蜜拉透露,她过去简直就像「闭起眼睛忽视自己」,疏於照顾身体,也给肥胖找了很多藉口,「我没有面对现实,在我的脑海中,我认为似乎自身的肥胖似乎该归罪给每个人,除了我自己。我觉得我就像是个垃圾,没有任何衣服可以包装。」

卡蜜拉的生活开始有了180度的转变,她先将每日摄取的卡路里减半,维持在1400大卡。然后开始去健身房运动,再把摄取的卡路里量调高,增至1900大卡。

卡蜜拉透露,最难改的其实是她对食物的依赖。随著开始运动,她逐渐调适心态,将食物从「情感上的救命绳索」,慢慢认知成「获取营养的物质」。她也认清,暴饮暴食并不会解决任何问题。

 

▼在一年半多的积极减肥后,卡蜜拉瘦下了整整31公斤的体重,让身形维持在60公斤。「减肥后,我的生活有了巨大的变化,经历了这个过程,我觉得自己变得更坚强,觉得有能去实现那些我渴望的梦想。」

 

▼卡蜜拉开始天天吃健康食物,不过一周也会给自己一天尽情吃东西的机会。她认为减肥不代表就该剥夺所有你喜欢的东西,「很多人称赞我,说他们想像我一样,甚至还有些人不相信我没做减肥手术就变这样。」

 

▼卡蜜拉现在有了许多追随者,她也分享建议说,那些想减肥的人要先认清是什么原因让他们变胖,然后面对现实,不要找藉口逃避,才能做到真的减肥效益。

 

可能有很多人跟卡蜜拉面临一样的状况,因为心理上的空虚,让自己的身体变得肥胖、不健康。她的过程真的十分励志,希望可以激励到大家!