十个女生中八个有这个毛病:明明不胖,却因为宽胯腿粗的问题就觉得自己是个胖子。。。 



  首先要明白,腿粗不一定是真的腿粗,胯宽也不一定是真胯宽哦。


  胯宽分为真胯宽和假胯宽。


  如下图所示,真胯宽是宽在腰部下方,假胯宽则是宽在大腿根处。


  一般都是由于后天走路、坐姿不正确等原因造成的。▼ 



  同样的,十个亚洲女生中就有八个有这个问题。


  明星也不例外:李菲儿不但有惊人的细腰,还有让很多人钦慕的蜜桃臀,但是就是因为这个假胯宽,不仅显得大腿粗,还把身材都五五分了。


  而P掉假胯宽后,腿立马看起来长了一大截,并且整体看起来更加挺拔好看。▼ 

  国民女神高圆圆也难以避免,一穿上紧身牛仔裤就是灾难现场。


  P掉假胯宽后,除了增加身高,看起来都少了五六斤。▼ 

 而同样baby的五五分腿短身材,很大一部分原因也是因为假胯宽。去掉假胯宽后,腿长比例增加了,即使本来就不胖,整个人也轻盈了不少。▼ 



  所以,对于假胯宽的女生来说,比较靠谱的是用着装遮掩这一个小缺点:


  尽量避免低腰紧身裤,可以选择各种阔腿裤,直筒裤或者是各种裙装,


  都能藏起这个耽误身材比例的缺点,给身材加分。



  1、直筒裤>紧身裤 


  紧身裤紧紧地包裹住下半身,使得假胯宽很明显,直筒裤直顺下来的版型能很好的遮掩住这一缺点。▼



  2、西裤>哈伦裤 


  哈伦裤适合胯部小想穿出曲线效果的宝宝,胯宽的穿只会更显得胯那一部位更突出,西裤挺直的版型和垂顺的材质能起到很好的修饰作用。▼ 



  3、直筒裙>紧身裙 


  直筒裙呈H型,线条垂直,因此不会凸显臀部及大腿线条;  而紧身裙同样与紧身裤一样紧紧地包裹着身体,从而适得其反。▼ 



  4、A字裙>百褶裙 


  A字裙有腰部收缩下摆扩张的效果,百褶裙的褶皱很容易被宽胯撑开,不仅不会显瘦还会膨胀。所以要谨慎选择。▼ 



  5、长外套>短外套 


  短外套刚好卡在腰部的位置,将上下分成两节,刚好将胯部和大腿部分暴露在外面,显得胯更加大;  而利用长外套则能达到遮掩的目的。▼ 



  而除了利用单品来达到掩饰的目的,另外还可利用服饰的色彩图案来转移注意力。


  下半身尽量挑选深颜色的,如图所示:深色比浅色更有收缩效果。▼ 



  大图案会有膨胀的效果,下半身尽量选择纯色的单品,有低调收缩的感觉。▼


  然而,只靠穿衣还是无法根治假胯宽的,咱们还是得从源头解决问题。


  不管是还没假胯宽的你还是快要假胯宽的你,以下这三种坐姿一定要避免。


  跷二郎腿,内八,双脚交叉,这些都是会使你的胯部横向扩张的元凶。▼



  接下来我们来看看如何矫正假胯宽?  


  躺在瑜伽垫上,打开双腿,腰部贴紧地面感受大腿内侧的牵拉感。▼

  然后并拢膝盖,想象臀部夹了一支笔并收缩臀部往上抬,膝盖、髋部和肩部保持一条线。▼

  再重复第一步的牵拉动作,每天坚持15分钟,不但能缩胯,还能轻松瘦腿翘臀哦!  


身材好也此次臀部也很取胜,多加锻炼吧